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Ratatouille Assada com Tofu Crocante

Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Course legume e verduras
Cuisine Francessa, Italiana, sem glúten, vegano
Servings 4 Porçoes
Calories 399 kcal

Ingredients
  

  • und VEGETAIS
  • 1 und abobrinha média cortada ao meio no sentido do comprimento e em fatias de 1/4 de polegada (1 abobrinha rende ~3/4 de xícara ou 250 g)
  • 1 und berinjela média cortada em pedaços de 2,5 cm (1 berinjela rende ~5 xícaras ou 450 g)
  • 1/2 und cebola roxa média cortada em cubos (1/2 cebola rende ~3/4 de xícara ou 225 g)
  • 1/2 und pimentão vermelho médio cortado em pedaços de 1,25 cm
  • 3/4 colher de chá de sal marinho
  • 1 colher de sopa de ervas italianas secas ou orégano seco + manjericão
  • 2 colher de sopa colheres de sopa de azeite
  • 200 g tomates cereja inteiros
  • PARA SERVIR
  • 1 lote lote de tofu assado crocante com ervas italianas
  • Molho Pesto Cremoso
  • Massa polenta ou grão de sua escolha ( opcional )
  • Queijo parmesão vegano opcional

Instructions
 

  • Antes de pré-aquecer, disponha duas grades do forno de modo que caibam duas assadeiras. Pré-aqueça o forno a 218 °C e forre duas assadeiras de tamanho padrão com papel-manteiga.
  • Em uma assadeira, coloque a abobrinha, a berinjela, a cebola roxa e o pimentão vermelho. Adicione o sal, as ervas italianas e o azeite. Misture bem para cobrir e espalhar os vegetais uniformemente, de modo que se sobreponham o mínimo possível.
  • Em seguida, prepare o Tofu com Ervas Italianas , adicionando-o à outra assadeira forrada com papel manteiga.
  • Coloque as duas assadeiras no forno — os legumes na grade superior e o tofu embaixo — e asse por 15 minutos. Após 15 minutos, vire o tofu com uma espátula, adicione os tomates-cereja sobre os legumes assados ​​e asse ambos por mais 15 minutos, ou até que o tofu esteja um pouco firme e dourado, com bordas crocantes, os legumes levemente caramelizados e os tomates começando a estourar.
  • Enquanto tudo estiver no forno, faça seu molho cremoso de pesto e prepare qualquer massa ou polenta para servir com sua ratatouille.
  • Sirva a ratatouille e o tofu sobre a massa, a polenta ou os grãos, regue com o molho pesto cremoso e polvilhe com queijo parmesão vegano (opcional). Bom apetite! As sobras podem ser armazenadas separadamente por 3 a 4 dias na geladeira ou no congelador por 1 mês. O Molho Pesto Cremoso que sobrar pode ser usado em massas, vegetais e muito mais!

Notes

*Vagamente inspirado na Massa Ratatouille da Bon Appétit e adaptado do nosso Ratatouille Fácil e Tofu Assado Crocante com Ervas Italianas .
*As informações nutricionais são uma estimativa aproximada calculada com 1 porção completa de Tofu Assado Crocante com Ervas Italianas, 2 colheres de sopa de Molho Pesto Cremoso por porção e sem ingredientes opcionais.
Informação nutricional (1 de 4 porções)
Porção: 1 porção
Calorias: 399
Carboidratos: 21,7 g
Proteína: 18,8 g
Gordura: 29,5 g
Gordura saturada: 4,5 g
Gordura poliinsaturada: 6,2 g
Gordura monoinsaturada: 17,3 g
Gordura Trans: 0 g
Colesterol: 0 mg
Sódio: 1131 mg
Potássio: 947 mg
Fibra: 7,6 g
Açúcar: 11,9 g
Vitamina A: 206 UI
Vitamina C: 40 mg
Cálcio: 451 mg
Ferro: 5,5 mg
Keyword Acompanhamento leve, Legumes, tofu